【運動和不運動的人生，差距到底有多大】』？
三文魚talk talk show 第六集
Salmon求學時期是一名超級肥仔，從沒有想過從運動中獲取任何獎項，而且曾參加鐵人三項比賽奧運距離，遇到極大的挫敗，極想放棄，究竟怎樣突破這關口。
另外，運動究竟帶給John及Salmon有哪些得著？
人生最後十年看似很遠，但未來生活的選擇權，就在你現在的手上。運動還是不運動，過得是完全不一樣的人生。 你不愛惜身體，身體也會向你提出『警告。最直接的表現就是，你會發現自己越來越容易生病，專注力和精力都在直線下滑。 著名作家村上春樹在堅持跑步30餘年後感觸道，運動能給你帶來全新的價值感和目標感，比起稀里糊塗地活，運動會讓你更加目標明確、生機勃勃地活著。
能管好自己身材的人，往往工作和生活也不會出現太大的問題。所以，身體好，就是你最了不起的才華。
村上亦說：『普通人也可以透過運動，讓自我調整機制比較不容易疲勞，進而讓自己的狀態更穩定，生命更健全。運動訓練我們成為完整的人』
運動除了強身健體外，運動的過程中，亦可提升自己的心智，例如：透過運動，您會更了解自己的不足之處。例如，要透過提升體能，除了適量的運動量外，亦要計劃及執行，相信這些發現，亦可應用在人生不同的層面。
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